Bắt đầu từ cuối tháng 08/2022, tới giờ cũng gần tròn 1 năm. Mình giảm cân lần này là lần thứ 3, hy vọng lần này giữ cân được lâu dài nên mình cũng thay đổi cách làm một chút, vẫn là low carb ít ăn tinh bột, nhưng thay vì chỉ vòng quanh vài món nhàm chán thì mình chú ý làm một cái list nhiều món ăn, nhiều sự kết hợp hơn, để có thể tạo thành một thói quen luôn.
Đây là lần giảm cân thời gian dài nhất và cũng là số kg phải giảm nhiều nhất, gần 15kg. Đều đặn mỗi sáng đều bước lên bàn cân, trộm vía hôm nay đã thấy mũi tên trỏ sát vị trí 70. Mừng. Có định giảm cân chặt chẽ nữa không mình chưa biết, nhưng chắc chắn là không ăn mỗi ngày 5-7 chén cơm nữa. Mỗi tuần sẽ ăn bánh mì, ăn phở 1-2 lần.
Còn uống bia thì đó giờ vẫn đều đều.